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セフレに恋愛感情が湧いたらどうする？セフレからの彼女はアリなのか

身体だけを求めて女性とセフレ関係になったはいいものの、相手に恋愛感情を抱いてしまうということはありえます。その時の感情の変化やそれに気づいた際、セフレ相手に対して、どのような行動を取るべきでしょうか。さらに、男性として僕の実体験も見ていくことにしましょう。