セックスで-5kgのダイエットに成功!?オススメの体位やコツ20選を伝授！

皆さん、こんにちは。世界の男を知る女、ayacamelliaです!!

皆さんは、セックスをすることでダイエットの効果を感じたことはありますか??

女性の皆さんは、万年ダイエットをしているのではないかと思いますが、意図してやってるダイエットってなかなか痩せませんよね(私だけ??笑)。

なのに、最近彼氏が出来てセックスしまくってたら、「あれ??痩せてる...」なんて経験ありませんか??

私は実にこのパターンで、気付いたら5kg痩せてました(笑)。

今回の記事では、セックスとダイエットの関係やダイエット以外の効果、セックスの消費カロリーなどを書いていきたいと思いますので、最後までお付き合いください!!

記事の最後には、女性からのセックスの誘い方も紹介しますので、是非読んでみてください!!

セックスの時になる体位や姿勢は、普段1人でいる時にはなることのない状態が多いので、いつもとは違う筋肉が使われ、ダイエットに繋がるのです!!

では、早速どんな体位が効果的なのか見ていきましょう!!

個人的に「騎乗位」はめちゃくちゃ疲れるので嫌いです(笑)。

ただ、1つ悲しいことは「騎乗位の快感」はやみつきになるので、避けては通れないということです(笑)。

女性にとってかなりハードな動きになるので、動き方によっては、腹筋や大腿筋、お尻の筋肉などたくさんの筋肉を鍛えることが出来ます!!

いつも何気なくしている「正常位」。セックス中に正常位をしない時はないのではないでしょうか。

それくらい登場率の高い正常位ですが、女性はこの正常位で内腿の筋肉を鍛えることが出来ます!!

セックスの最中に「そうだダイエットをしよう!!」なんて考える人はいないとは思いますが、ちょっと意識して足を開いてみるだけでも違いますよ♪

バックの態勢なんて、物を落とした時に拾う時か、赤ちゃんの時くらいしかすることなんてないですよね(笑)??

キュッとお尻を突き出す態勢を維持することで、骨盤周囲の筋肉を鍛えることが出来ます!!

バックをたくさんすれば、キュッと引き締まった腰回りが手に入るかも!?

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ではでは、皆さんお待ちかね!?気になるセックスでの消費カロリーを発表しちゃいたいと思います!!

これから紹介するのは、あくまで平均的なものです。

大好きな人とのキスってすごくドキドキして、トキメキますよね!!(そうじゃない場合のlキスについては今回は触れないでおきます笑)

このキスの消費カロリーですが、約70kcal/hとなっています。

消費カロリーとしては大したことはないですが、ないよりはあったほうが良いですよね(笑)。

街中でイチャついてるカップルを見ると、イラっとしてしまいますが、ちゃっかりカロリーも消費しているとなると、さらにイラっとしますね(新手の嫉妬笑)。

このイチャイチャの消費カロリーは、約400kcal/hと言われています。

「い、意外と高いぞ!?」と思いませんでしたか??

そう、このイチャイチャ、なかなかやるんです(笑)。

興奮要素を加えれば加える分だけ消費カロリーも増えそうですね!!

人によって、前戯の内容もかける時間も様々だとは思いますが、この前戯では、約100kcal/hのカロリーを消費することが出来ます。

はい!!来ました、ラスボス(笑)!!

セックスの消費カロリーは、〜400kcal/hと言われています。

ただ、セックスの激しさは、人によってかなり違うと思いますので、消費カロリーも全然違うと思います。

女性は1回イく度に、100kcal消費するみたいなので、イキやすい女性だったら、消費カロリーもえらいことになるのではないでしょうか(笑)??

1時間のうちに3回イケたとしたら、約500kcalのカロリーを消費することが出来ます!!

セックスすげーー(笑)!!

彼氏が出来ると急に可愛くなったり、綺麗になったりする人いますよね??

あれ、実はこれなんですよ(笑)。

セックスをすると、ホルモンのバランスが良くなるので、体の内側からも外側からも美しくなるんですね!!

どんだけ着飾っても、お化粧しても本当の美しさは手に入りません。

この、効果をもたらしてくれる主なホルモンは「エストロゲン」というホルモンですが、大事なホルモンの1つですので、覚えておきましょう!!

セックスをすると、オキシトシンというホルモンが分泌されます。

このオキシトシン、なんとリラックス効果があり、ストレスを軽減または抑制してくれるんです!!

オキシトシンが1番分泌される瞬間は「イく」時らしいです。

何度も絶頂を迎えては疲労感も半端ないでしょうが、仕事などの疲労感と違って、この疲労感でストレスが溜まるということはないでしょうから、イキまくってストレスから解放されましょう(笑)!!

セックス(運動)もしながら、食欲も抑えてくれるだなんて、セックスさまさまですね(笑)。

なぜ、食欲が抑制されるのかと言うと、「ドーパミン」というホルモンが分泌されるからなのです!!

このホルモンは、食欲を抑制し、快楽や恋愛に繋がるホルモンでもあるため、セックスに対する欲求も強くなるのです。

セックスをすることで、食欲を我慢することなく、自然に痩せられるんですね。

普段どうしても痩せられないというあなた!!

これはもう神頼みならぬ「セックス頼み」をしてみるしかありません(笑)。

そしてセックスを激しくしてみましょう(笑)!!

「激しいセックスがしたい!!」と彼に頼んでみたり、騎乗位などの自分が優位な体位で激しく動いてみるのも良いでしょう。

とりあえず、激しくも満足感のあるセックスをたくさんすると、自然と痩せることが出来ますよ!!

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数年前に付き合っていた彼氏と毎日セックスしまくっていた時の話です。

職場も一緒、家も近いということもあって、ほとんど毎日一緒に過ごしていました。

休日は朝昼晩の3回、平日の夜は必ずといって良いほどのセックス三昧(笑)。

お互い、体の相性も良すぎて、暇さえあればって感じで、毎回セックスの後はサウナ後のような汗をかいてました(笑)。

そんな生活を1ヶ月ちょっと続けていた時です。

私は全く気付いていなかったのですが、いきなり彼氏が「なんか最近可愛くなった??」と言ってきたのです。

「いや、おい待て。最近て、今までどう思ってきたんじゃコラ」という心の声を目で伝えながら、確かに最近体が軽いなと思っていたので、体重計に乗ってみるとなんと約5kg痩せていたのです(笑)!!

ダイエットしてる時は毎日、毎週、毎月と体重計に乗っても変化ないのに、どうでも良いやと思っている時に限って、まさかの−5kg。

皆さん「セックスを侮ることなかれ」です。ガチでヤればガチで痩せます(笑)。

いかがでしたか??

セックスをすると見えないところで、心にも体にも嬉しいホルモンがたくさん分泌されているんですね!!

セックスが全てのストレスを解消してくれる訳ではありませんが、ストレスフルな社会に生きる日本人にとって、セックスは医者よりも名医かもしれません(笑)。

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