オナニーで交感神経を刺激するとよく寝れる？不眠に良い!?

どうも！フェラしてもらってる最中に寝てしまったことがあります。

いちです！

めっちゃ怒られましたし、めっちゃ謝りました。笑

我ながら最低すぎるだろ！と超反省しましたね...。

でも、とにかく眠れない日が続いててしんどかったんですよ。

特に心配事があったとか、不安で眠れなかったと言ったわけではなくて、ただ眠れなかったんです。

どうにかして寝れないか、色々調べていると実は眠れない理由は交感神経にあったんです。

さらに、その交感神経はまさかのオナニーやセックスとの関わりもあったんです！

なので、今回はオナニーと交感神経との関連について解説していきたいと思います！

もしかしたらあなたの不眠の悩みが改善されるかも！？

まず、筆者が抱えていた不眠という悩みですが、現代人にはとても多い悩みなんですよね...。

おそらくこの記事を読んでいる人の中にも不眠で悩んでいる方がいるのではないでしょうか？

Youtubeや様々なアプリと、スマホでいろんなコンテンツが楽しめるようになった現代、寝る時間を削って熱中出来ることが増えてしまった影響も大きいのでしょうね。

筆者自身がそうだったのですが、寝るためにいろんなことをしました。

ホットミルク飲んでみたり、寝る前は物を食べないようにしたり...。

でも寝なきゃ寝なきゃって思えば思うほど、寝れないんですよねぇ...。

しかも、そんな状態でいると、妙にムラムラしてきたり。笑

普段から筆者、暇なときにオナニーするほどなんです。

でも、それも我慢していたんです。

だって、オナニーしたら余計寝れなそうじゃないですか？

エロい事考えて興奮してしまって寝れなくなる。そんなイメージだったんです！

でも、実はそれはどうやら違うようだったんですよ！

「オナニー　交感神経」と検索されていることが多いようなのですが、厳密にはオナニーと深い関わりがあるのは交感神経だけでなく副交感神経もなんです！

でもそもそも副交感神経って何？って感じですよね。

副交感神経とは、自律神経のうちの一つです。

あまり小難しく言ってもしょうがないので、簡単に言ってしまうと、心身を沈静状態に導く、つまり人体をリラックスさせる役割を持つ神経です。

副交感神経を刺激して高めるとリラックス出来るんですね！

そして、リラックスするということは、寝やすくなるということですよ！

ではその副交感神経を刺激するにはどうしたらいいんでしょうか？

色々方法はあるのですが、その一つがどうやらオナニーだそうなんです！

え？じゃあつまり筆者が考えていたことの逆ということ？

そうです！

寝れない時はオナニーした方が良いようなんです！

ただ、その中でもやってはいけないことがあるんですけどね。

詳しくは後ほど解説していきます！

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前述のようにオナニーとセットで検索されることの多い交感神経。

実際は副交感神経の方だとわかりましたが、そもそも両者の違いって何なのでしょうか？

「副」とついているから、交感神経の補佐的な？おまけ的なイメージが浮かびますよね？

実はそれは違うんです。

まず、交感神経とは、心拍数を増加させ、血圧を上昇させる働きがあります。

つまり、人体を興奮状態、緊張状態にするんですね。

そうです！副交感神経の逆なんです！

つまり、緊張は交感神経でリラックスは副交感神経なんです。

なので、昼の交感神経、夜の副交感神経とも言われているそうなんです！

多くの方は昼は仕事なので緊張状態にありますよね？

そして、夜はリラックスして寝る。

そういうことなんです！

(夜職の方などは逆ですね！)

ただ、筆者は専門家ではないのでわかりませんが、夜職の人でも、人間は古来から昼に活動し、夜は寝るという生活を送っているので基本的にはどの人もそういう身体の機能になっているのではないかと思います。

そこから夜職などで活動するうちにその生活リズムに慣れてくるのではないでしょうか？

というわけで、結論としましては、寝る前にオナニーすると副交感神経が刺激されて快眠に繋がるんです！

でも、オナニーって性的な興奮で射精するわけでしょ？

リラックスとは逆では？

なんて思いますよね。

そうなんです。

オナニーはまず交感神経が刺激されるんですよ。

そして、人間の性行動、つまりオナニーやセックス時の交感神経の活動のピークは、「射精時」なんです。

そして、射精後、副交感神経が働きリラックスへと向かうんです。

つまりオナニーで興奮するものの、射精でピークに達し、あとは副交感神経の効果で落ち着いていき最終的にリラックスするんですね。

そして、寝れない時って交感神経が働いてしまっていて緊張状態にあるんですよ。

何となくわかりませんか？寝なきゃ寝なきゃって思っている時、それは緊張状態であると言えますよね？

それをオナニーでスッキリさせてリラックスするんです！

前述のようにオナニーでリラックスして寝やすくなることがわかったわけですが、一つ制限があります。

それは、AVやスマホの動画を見ないということです。

ブルーライトの影響で快眠の妨げになってしまうんですね。

なので寝る前にオナニーする時は、部屋の電気を消し目を瞑って、頭の中で想像したりしながらオナニーするようにしましょう。

加えて良いアレンジとしては、アロマオイルなどのリラックス効果のある香り系。

あとはオナニー道具を使うのは画面を見ないので可能です。

さらには、オナニーサポートのような音声のみのものなら問題ありません！

ただ、注意点として、中途半端な快感で終わってしまうと逆に寝つきが悪くなってしまったりします。

イメージとしては、オナニーをして「果てる」と言った感じですね。

ただ、身体を使いすぎたり、時間が長すぎると、寝れたとしても身体には疲れが残ってしまい翌日身体が重いということに繋がってしまいます。

このバランスが難しいのですが、やっているうちに習慣となって睡眠の導入にもなりますし、コツもつかめてくると思います！

というわけで筆者が実際に1週間寝る前にオナニーをして快眠出来るのか試してみたのでその結果をお話しさせていただきたいと思います！

最初の1日目は、そこまで効果が感じられませんでした。

というのも、普段AV見てオナニーしているからか、いざ何も無しでオナニーしようとするとなかなか出来ないんですよ。

かといって特に何も用意していなかったので1日目は結局AV見ながらオナニーしてしまったんですね。

オナニーで多少の疲れは感じるものの、目がバッキバキって感じでした。笑

まぁ確かに、いつもより寝れるまでの時間は短くなった気はしますが、朝の感じは特に変わらずです。

なので2日目はエロ本を用意しましたよ！

なんか、エロ本なんて久々でした。笑

ただ、エロ本ですと電気をつけなければ見えないので明るい状態でオナニーすることになりますよね。

するとやっぱり目が明かりに慣れていてすぐにはなかなか寝付けない。

スムーズに寝ることが出来たって感じではないかなぁ。といった感じでした。

となると、部屋を暗くしてオナニー出来るもの！

というわけで3日目はオナニーサポート音声を聞きながらオナニーしてみると、これはいい！

部屋を暗くし、目を閉じたまま出来るのでリラックス感が違います。

筆者、もともと寝るときはパンツ一枚だったりするので、オナニーしてほぼそのまま寝ることが出来るんです。

オナニーが終わったら後始末をチョチョっとして、後は目を瞑る。

そうするとすんなりと睡眠することが出来ました。

残りの日はこのオナサポ音声を採用したのですが、比較的良く寝れました！

ただ、オナニーの後目を瞑っている時にふと考え事が浮かんでしまったりするとやっぱり多少寝にくかったりしましたね。

なので、寝る前のオナニーはあくまでも寝やすくする手段の一つとして、規則正しい生活などを心がけていくのが良いですね！

とはいえ、筆者はある程度効果を実感出来たのでぜひ一度お試しください！

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