手マン筋が人生で一番役立つ筋肉！手マン筋の鍛え方を伝授！

こんにちは！夜遊び太郎です！

男性の皆さん！手マン筋って知っていますか？

手マン筋とはいわゆる「前腕」の事。手マンの時に一番鍛えられる事から手マン筋と言われています。

手マンする時腕が痛くなりますよね？あの時手マン筋はめちゃくちゃ鍛えられているのです。

そんな手マン筋ですが、女性が第一印象で一番目がいく部分で鍛えれば鍛える程女性ウケしやすい部分なのです。

私もかつてぽっちゃり体型で筋肉は全くなかったのですが、当時の彼女と別れた事をきっかけに必死に手マン筋肉を鍛えました。

その結果10キロのダイエットに成功して手マン筋はムキムキ。毎日違う女性とセックス三昧です！

そんな私が実際に実践してきた手マン筋の鍛え方をご紹介します！

手マン筋を鍛えると手マンの持続力がアップします。

手マンはセックスの中でも最も重要なポイント。

それが長く続けられるとなるとセックスが上手くなったと同然ですよね。

また、力が強くなり手マンの強弱を調整できるので、手マンのバリエーションが多くなります。

手マンが長くなるだけじゃなく上手くなる。

そうなって喜ばない女性はいるのでしょうか？セックスが上手くなりたい男性はまず手マン筋を鍛えましょう！

手マン筋をつけると女性からモテます！私が経験しているので間違いありません。

女性は男性に「頼もしさ」を求める事が多いですよね？

男性をパッと見てその頼もしさを判断する部分が「腕」つまり「手マン筋」になります。

周りの女性に聞いて見ると男性と会って無意識のうちに手マン筋に目がいく女性は多いようです。

しかもセックス好きな女性だったら手マン筋でセックスが上手いか判断しているとか。

男性が気づかないうちに女性から手マン筋で「アリ」か「ナシ」かを判断されているのです。

手マン筋を鍛えると自分に自信がつきます！

ご紹介しているように手マン筋を鍛える事によって、セックスが上手くなったり、女性にモテたりと人生が飛躍的に良い方向に変わります。

すると、必然的に自分に自信がつくようになります。

手マン筋を鍛える事の一番のメリットはこの自分に自信がつく事です！

そして、手マン筋を鍛えたら必ず自分に自信がついて幸せな人生が待っています。

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手マン筋を鍛える事はとっても簡単！わざわざジムに行かなくても手軽に鍛えることができます。

今回は手マン筋の鍛え方の中でも私が試してみて効果が大きかった方法をご紹介していきます！

手マン筋は握力と密接な関係があります。握力が強くなれば手マン筋は太く、モテる腕になります。

そして握力を鍛える方法はとっても簡単。その方法は「掌のグーパー運動」です。

やり方は「腕を前に伸ばしゆっくりグーパー運動する」ただそれだけ。

だいたい1回5秒くらいが目安です。

「えーこれだけ？」と思うかもしれませんがこれが意外ときつい！

「意識して手を曲げ伸ばしする事ってこんなにキツかったんだ！」と驚くかもしれません。

いつでもどこでも手軽にできるので時間があったら是非実践してみてください！

掌のグーパー運動では物足りない人のためにさらに握力を鍛えられる方法があります。

①新聞紙を広げてその上に手を乗せる(片手の一枚ずつ)

②広げた新聞紙を片手だけでクシャクシャにして丸める

とてもシンプルな方法ですが、日頃鍛えていない人がやると、次の日手マン筋が筋肉痛になる程絶大な効果があります。是非試してみてください！

いつも何気なくしているオナニーでも手マン筋を鍛える事ができます。

オナニーの時って、握力も使って腕も上下されるので手マン筋にとってすごく効果的な運動をしているのです。

さらに、オナニーの時に手マン筋を鍛える為の方法が「うつ伏せでやって見る」と言う方法です。

うつ伏せになる事でいつも以上に腕の力が必要になります。

その為手マン筋を効果的に鍛える事ができるのです。

また、うつ伏せの時は体を支えるので胸筋も鍛えることができてダイエット効果もあります。

うつ伏せオナニーをマスターした時、あなたはムキムキになっていることでしょう。

うつ伏せオナニーは片方の腕ばかりでしていると、その腕ばかり太くなっていき筋肉のバランスが悪くなってしまいます。

なので、見栄えをよくする為に両方の腕を交代で使うようにして下さい。

また、体勢が悪いと腰を痛めてしまう可能性がある為、うつ伏せオナニーの時は背筋を伸ばし、無理な体勢ではしないようにしましょう。

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懸垂も手マン筋を鍛えるのにとても効果的です。

しかも、手マン筋だけでなくたくさんの筋肉も鍛える事ができます。

鉄棒にぶら下がる時に握力を使い、腕を曲げ伸ばしする事によって手マン筋や背中、上腕二等筋と言った女性にモテる為の筋肉全てを鍛える事ができます。

「筋トレしたいけどどこから鍛えよう」と悩んでいる男性の人、とりあえず懸垂をしてみて下さい。

手マン筋がついた頃には上半身がバキバキになっているはずです。

懸垂する時の腕の広げ方によって鍛える場所が違ってきます。

腕を肩幅より広げた時：背中、胸

腕を肩幅より閉じた時：手マン筋、上腕二等筋

つまり、手マン筋を鍛えたかったら腕を閉じて懸垂する事をおすすめします。

しかし、どちらの懸垂にしろ握力は使っている為、どちらのやり方でも手マン筋はつきます。

懸垂の方法を使い分けて魅力的な手マン筋を造っていきましょう！

手マン筋はなんの為に鍛えるのでしょう？観賞用？いいえ、手マン筋は「女性に手マンする為」に鍛えるのです。

どんなに立派な手マン筋でもセックスの時の手マンで活躍しなければ鍛える意味がありません。

しかし、「せっかく手マン筋を鍛えたけど本番になると全然使えなかった」と言う話をよく聞きます。

筋肉はついても力の使い方やタイミングはセックスごとに違います。

その為セックスをして手マン筋を使うタイミングを体で覚える必要があります。

「手マン筋がちょっとついてきたな」と思ったら、彼女や奥さんに鍛えた成果をいち早く試してみましょう。

そして「使える手マン筋」にしていくのです！

セックスで手マン筋を使う場面は手マンの時だけではありません。

体位を変えたり女性を持ち上げる時にも手マン筋は大活躍します。その時に対応できる柔軟な手マン筋はやはりセックスの中でしか育ちません。

普段のセックスで手マン筋がどう使われているか、意識するだけでも手マン筋の発達が違ってきます。

そして、女性に対しても意識が向くようになり最終的に「セックス力」が劇的に向上していくのです。

今から2年前、私はぽっちゃり体型で筋肉はほとんどありませんでした。

しかし、そんな私にも彼女がいて人並みの幸せな生活をしていました。しかし、悲劇が突然やってきます。

「別れよう」と彼女がいきなり言ってきました。理由も聞いても何も教えてもらえずに結局そのまま別れてしまいました。

1週間後、街を歩いていると、なんと別れた彼女が別の男と歩いていました！

しかも男はムキムキ。悔しいやら悲しいやらでその場で泣いてしまいました。

しかし、このままではいられない。鍛えていつか彼女を見返してやろうと決心。

モテる方法と筋肉について必死に勉強しました。

そしてたどり着いたのが「手マン筋」。

鍛える事がセックスが上手くなるし、マッチョにもなれるその筋肉は私がドンピシャで求めているものでした。

手マン筋を鍛えて半年、私の体重は10キロ痩せていました。

現在、体脂肪率は8%、腕もムキムキになり、毎日違う女性とセックスする毎日。彼女を見返すどころか前以上に幸せで自信に満ち溢れています。

手マン筋は男性にとってモテる要素が全て詰まっています。

私はその事を身を以て体験しました。

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