【元ホストが解説】勃起力を筋トレで超強化！今日からできるお手軽トレーニング方法を伝授！

みなさんこんばんは。ちんこ剣道の世界大会があったら出場したいと思うRINOです。

今日は筋トレをして素晴らしい勃起力を手に入れようというテーマで記事を書いています。

実は筋トレって、セックスやオナニーで大事な勃起力にとても関連する大事な項目なんです。

AV男優さんって結構ムキムキでかっこいい人が多いじゃないですか。あれって人前に体を見せるから鍛えてるってわけじゃないんですよ?

AV男優さんが意識して筋トレをしてたくましい体をしている理由は勃起力です。

基本的に全身を鍛えて、ありとあらゆる体位をお披露目している男優さんですが多いですよね。

ある場所の筋肉を鍛える事で素晴らしい勃起力を持つ事ができるんです。

それがPC筋です。正式名称は骨盤底筋（こつばんていきん）です。

さぁ、PC筋を鍛えるレクチャーを始めましょう。PC筋ってほとんどの人が知らないと思いますがいます。そもそもPC筋ってまず何?どこの筋肉?疑問だらけですね。

PC筋は簡単に説明するとおしっこを我慢する時に使う筋肉です。そう「あそこの筋肉」ですよ。睾丸と肛門を線で繋いだ中心くらいの場所ですね‼︎

なるほど〜‼︎あそこに力を入れると勃起していればちんこが上を向くやつですね。そうなんです。あそこがPC筋です。

PCが硬くたくましい筋肉になればあなたの勃起力は上昇するでしょう。

そしておしっこを我慢する＆ちんこに力を入れるために使うPC筋はセックスの耐久力にも影響します。

早漏対策には勃起力改善筋トレが有効ですね。

【限定PR】

VI-VO(ビーボ)は、S級ドエロ素人女子が生オナニー配信しているアダルトライブチャットアプリです。

女性登録者は何と5万人以上で、美女との相互オナニーはAVより抜けちゃいます。

今だけ、メール登録後最大3,000円分のポイントがもらえます！無料ポイントだけで3回は射精できるので、試しに使ってみましょう！

PC筋トレはどんな方法があるのか、紹介していきましょう。

しっかり筋トレを続ければあなたのちんこはとてつもない勃起力を手に入れられるかも⁉︎

肛門を引き締めるとPC筋がぎゅっと締まりますね。

そう、肛門に力を入れてやるタイプも筋トレです。これは立っていても座っていてもできる簡単な筋トレなので非常にラフに取り組めて楽なのでとても人気があります。

勃起力の改善がふと思い出した時にできるので、是非やってみてください。

肛門に力を5秒間入れる。その後5秒間休む。それを一回に10セット。一日4回を目安にやってみましょう。

たったこれだけです。長く続けて癖付けしてみましょう。はっきり言ってこの筋トレが最強だと思います。

たったこれだけですから‼︎誰だっていつだってできるんです。

まずは思い出した時に軽くやってみて、回数を増やしてみてください。

ちなみに筆者は一回10ループを一日10回以上やります（笑）

スクワットはPC筋を鍛えるのに最適な筋トレです。

肛門引き締めトレーニングが最強かもしれません。

こんなに簡単にできて、いつでもできる。最強です。

しかしスクワットの良いところは足腰全体の強化にも繋がるので、肛門引き締めトレーニングで勃起力を改善している時だからこそスクワットもしてほしいです。

スクワットは下半身を鍛えるのに最適な筋トレなので、あなたがパートナーとセックスをする時に下半身にしっかり筋肉がついているといろんな体位などにチャレンジできるかもしれないからです。

スクワットはPC筋だけでなく、ありとあらゆる下半身の強化に向いています‼︎

筆者のやりかたは基本的に、肛門引き締め筋トレをやって勃起力の改善に努めています。

さて、いつ、どうやってやっているか。

それはお風呂の中でぼ〜っと湯船に使っている時とかにやります。

お風呂って何もする事があまりないのに、ゆっくり湯船に浸かっていたいっていう人が多いので筋トレに絶好な場所なんです（笑）

筆者はスクワットをしながら体を洗ってます（笑）もしあなたと同棲している彼女とかいる人は日頃の行いに気をつけましょう。いきなりお風呂のドアを開けられて変な姿を見られないように。

筋トレは面倒だ‼︎続けていられるか‼︎

筆者は特に運動が苦手で筋トレを続けるというのが苦難の日々でした。

しかし長く続けられるようになったら今度はもっと勃起力の限界突破をしたいと思う今日この頃、出した結果はライフスタイルの改変です。

牡蠣・うなぎ・ニンニク・ニラ・長芋・納豆・豆腐・赤身の肉‼︎

などなど。たくさん精のつく食材が存在しますが、それらを意識した食生活を送ってみましょう。

これらに共通する栄養効果というのが、精子の生成を手助けする、血行を良くし勃起力が上昇‼︎スタミナの回復力が上昇し、寝つきや寝起きがよくなります。

勃起力改善に繋がる栄養の正体は亜鉛・シトルリン・タウリン・ムコ多糖類などの栄養がそれに当たります。

食生活を見直して、あなたのセックスライフをもっと充実させましょう。

筆者はいつもウイークエンドに同僚と牡蠣を食いに行き、家族とジンギスカンにいくのが日課になってしまいました（笑）

是非、筋トレと同時に意識した食生活を続けてみてください‼︎

食生活の改変も筋トレも面倒だ‼︎

そんなズボラな人だっています（笑）そう、筆者です。

筆者が一番最初にはじめた勃起力改善方法が実はサプリメント。

普段の生活にちょっと飲むだけで改善ができるので、これ以上の楽はないです（笑）

筆者がおすすめなのが、マカ、シトルリン・亜鉛などの栄養をしっかり含んだサプリメントです。

圧倒的なコストと、豊富な栄養素はアマゾンのベストセラーを長年維持しています。

ULBO　SEA　LIONSは非常に優れています。

筆者は何年も飲み続けていますが、困った事が一つあり、朝勃ちがおさまるのが起床してから約1時間後になるということくらいです。

あなたのストレスの蓄積はちんこの勃起力にとても大きく影響されるでしょう。

先日の仕事のミスも、家で嫁に怒られたあなたも残念ですが、しっかり体の中にストレスが蓄積されています。

それがもし、あなたがしっかり筋トレしていて完璧な勃起力を持っていたとしてもストレスが全てを相殺してしまうでしょう。

さて、筆者は最強の勃起力。そして、勃起力の限界突破のために筋トレをメインに色々と試しました。

全てはPC筋のために。全ては勃起力のために。

・先ほど紹介しました筋トレ

・週末は牡蠣・ジンギスカン

・サプリメントを毎日しっかり飲む

・禁酒・禁煙

・睡眠時間を一日最低8時間

これらをしっかり挫けず3ヶ月続けました。

途中めちゃくちゃ酒を飲みたくなったり、夜遅くまで映画を観てしまったりして後悔する日もありましたが。

3ヶ月後、筆者は鋼のちんこを手に入れました。

そう。勃起力は上がりました。

やはりやってよかったと思うのは筋トレでした。今では勃起した時にPC筋を触るとがっつり硬いです。なんかかっこいいって自分で思ってしまいます（笑）

筆者には長い付き合いのパートナーがいますがパートナーはとあるサイトで出会いました。

それがPCMAXです。PCMAXで知り合ったパートナーに私の生まれ変わったチンコを堪能したあとの一言。

「まじですっごい。努力したね。またHしたい」

って、言われました。これはやばいな。

セックス目的で会っただけのパートナーがちょっと好きになりそう。

あぁたまらん。早くまたあのことセックスがしたい...!!!

PCMAXの登録はこちらからどうぞ。

【限定PR】

皆さん、セックスしていますか？

実は、風俗で本番交渉するよりずっと簡単にセックスする方法があります。

風俗で本番するとなると最安でも2万円はかかり、コスパもよくないですよね。

こういう時はアプリで、コッソリ確実にセックス相手を見つけるのが得策です。

昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

一昔前は、危険やサクラの印象が強くメジャーではなかったですが、最近は人気を博していて、実は日本人の若者の4割は出会い系を利用しているそう。

当然、大人の関係目的で集まっているアプリも存在します。

風俗なら1回で2万円は必要ですが、マッチングアプリなら3,000円の課金で十分楽しめます。一度会って連絡先を交換すればあとはOK。風俗のように毎回お金がかからないため、コスパよくセックスができます。

チンポ好き女子をコスパよく見つけるためには、アプリの使い方が大事です。

そのコツは、ズバリ登録後24時間以内に3000円程のポイントで連絡を送りまくること。

なぜなら、登録後スグは、ブーストされて表示されやすく、返信率がとても高いのです。

PCMAXは大人の関係目的で使うには抜群です。婚外恋愛をしたい人が多く、既婚者が3割。みんな内緒な関係を求めているんですね。

匿名性が高いので、コッソリ使うにはちょうど良いです！

VI-VO(ビーボ)は、今激アツの、エッチな女性が集まるライブチャット。特に10代~20代前半の”見られたい願望”のある女子が多いです。

圧倒的に可愛い子の登録女性が多いので今が狙い目！

【本ページには限定PRが含まれています】