【エロ調理師が解説】ちんこを硬くする方法を伝授！食生活の見直しやチントレをしよう！

みなさんこんばんは。RINOです。

今回のテーマ、ちんこを硬くする方法です。いやいや、勃起したら十分硬くなるでしょ??

それじゃダメなの??と言う方も多いはず。

チンコは加齢や疲労などが原因でどんどん確実に柔らかくなっていってしまうので、今でも硬さに十分の自信がある人でも今からでもできるケアというのがあります。

今回はそれを紹介していきます‼︎

女性の方がかなりの確率で残念だと思われるのが「ふにゃちん」ですね。

小さいとか大きいとかいう問題の前に柔らかい。勃たないっていうのは女性にとって結構残念なんです。

ちんこを硬くする方法を覚えて今からしっかりケア＆トレーニングしましょう。

筆者が「それ」を感じてきたのは30代半ばに差し掛かった頃です。

パートナーともセックスレスになりがちな生活と深夜までのハードワーク。そして浴びるように飲みまくる酒が原因で筆者のちんこは再起不能に（笑）

いや、笑えなかったです。パートナーにはそんな事ももはやどうでもいいだろうし、自分が男としてダメだなって思ってしまう瞬間でした。

そしてこの後筆者のちんこはどうなったのか??

最後まで読んでください（笑）

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長さや太さももちろん大事ですが、ちんこの硬さを硬くする事でお互いが気持ちいいのは当たり前の事。

そんな事をわかっていながら、男性がごめん勃ちが悪いみたいなんだ。

なんてセリフは絶対言いたくないですよね‼︎

筆者が年齢やライフスタイルのせいで、ちんこが勃たない＆硬く無いという事を自覚してから本当にヤバイと思いました。

筆者はこの後何をしたでしょうか。それはいたってシンプルです‼︎

ハードな（硬い）ちんこを手に入れるために強い意思を持った事です。

ちんこを硬くする方法を徹底的に調べ、それをすぐさま実行しました。

ちなみに月に何千円するサプリメントや健康食品なんかのリンクなんかも熟読しました。

しかし、これはあくまで楽する方法。

筆者は心の中から強い医師に切り替えるため、サプリメントや通院などといった簡単な方法はあえて拒否しました。

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それでは紹介します。ちんこを硬くする方法はいろいろな分野で適応されます。

ありとあらゆる方面から、男性のちんこの硬さに関する事が影響してくるんですね。

まずはシンプルに身体をちゃんと勃起できる身体にしましょう。そのために栄養は完全不可欠です。食は人間が生きていくために必要な行為であり、食によって身体のバランスを整え、病気にならない身体を作るのです。

亜鉛やアリシンという栄養素を聞いた事がありますか??これらの栄養素は主に牡蠣（亜鉛）ニンニク（アリシン）に多く含まれます。

亜鉛は精子の生成を手助けし、アリシンは血行を良くし勃起力を改善し、スタミナ回復の効果も期待されています。

これらの栄養素は牡蠣に亜鉛がとても多く含まれ、アリシンはニンニクやニラ、赤身の肉などに多く含まれています。

食べたい物を日々食べ続けるようりも意識した食生活を続けると健康な身体を維持できるだけでなく、精力にも依存されます。

筆者がちんこの硬さを本当に気に出した時から私は食生活を最初に見つめ直しました。

しかし、きついダイエットをするわけでなく高い健康食品も定期購入していません。

筆者がやった事と言えば、大好きな肉を定期的に大量に喰らい、週末はオイスターバーで20ピースくらいをレモン汁を振りまくって食べた日々でした。

特にジンギスカンはとてもおすすめ‼︎肉なのにヘルシーでたっぷりの野菜と一緒に食べられる。タレにもよくニンニクを多様している物が多く、なにより美味しい。カリウム、鉄分、タンパク質、亜鉛、アリシン。様々な栄養を摂る事ができます。

私はのおすすめは一度の食事で400g~の肉を食べる事がいいです。脂っぽくないのでパクパク食べられるし、消化も早いです。

牡蠣＋ジンギスカン＝最強。

まさにこの方程式は翌朝の朝勃ちですぐにわかることでしょう。

これは硬いな、と。

健康食品もかなり有効です。筆者はいただいた青汁がとても気に入ってしまい、毎朝ミルクで割って一気飲みするのが日課です。

精力のみならず、大量の栄養をクイックに補給できるので忙しい朝でもサプリメント等はおすすめします。

しかし、サプリメントなどの健康商品は続けることが大事です。

是非満足できるほどのちんこの硬さを手に入れるまで頑張ってみてくださいね。

ここからは筋肉を鍛えて、ちんこを硬くする方法を伝授します。

単純に腹筋とかすればOKでしょ?っていうレベルではないのですが、いつでも気軽にできるので是非覚えてみてくださいね。

スクワットを毎日続けて、足腰とPC筋肉を鍛えましょう。

ちょっと待った。PC筋ってなに??

そう言う人も多いはず。

PC筋肉は男性がおしっこを我慢する時に力を入れる筋肉ですね。

もうどこかわかった人もいるでしょう。睾丸と肛門を線で結んだ真ん中にある部分の筋肉ですね。

ここを鍛えてちんこの硬さを向上させましょう。

スクワットだけでなく、肛門に力を5秒間入れて5秒休むというセットを10セットやってみましょう。

これも座っている時などにできる簡単な筋トレなので、思い出したらこまめにやってみまっしょう。

筆者は何か一つ目標を決めたら達成するまで頑張る性格です。

とりあえず今回はスクワット一日30回を寝る前にやる。これを続けて慣れてきたら回数を増やし、結果鋼鉄のチンコを手に入れるのが目標です。

最初の1週間が一番辛かったです。何が辛いってスクワットを忘れるので思い出した時にはすでに面倒だったから（笑）

すなわち、まだまだトレーニングへの意識が弱いという事でした。

しかし頑張って続けて3ヶ月、スクワットの回数は最初は30でしたが現在は100まで余裕できます。PC筋の洗濯ができるくらい硬く（?）なり個人的には

とても自信があります。

で、肝心のちんこはというと。パートナーの話ではあれですよ。

「コックリングをつけている時のちんこみたい。」って

これ、かなり嬉しいです。結論からいうと硬さを女性が感じる事ができるくらい成長したということですよ。

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心と身体はリンクします。それはちんこも一緒ですね。

自信を持った鋼鉄のちんこを持つ勇者は、心のケアも欠かせません。

心の乱れは身体にも出てきます。少しの不安が頭の中にあるとそれが勃起力に影響してしまいます。

特にセックス中にセックスについて不安や緊張があると尚更。

今日会社で上司に怒られて、不安や不満を家に持って帰るとそうなります。

心のケアはとても大変ですが、硬いちんこを維持するには心のケアも非常に大事になります。

筆者が簡単にではありますが、ちんこを硬くする方法を紹介しそれを筆者自身も試してみた結果結論からいうととても満足のいく硬さを手に入れられたと思います。

パートナーとセックスの回数が増えました（笑）週に3回くらいに。ベッドに入ると隣から視線を感じるんです。そしてこう言われます。

「今日はしないの??」

まるで付き合いたての大学生のカップルじゃないか‼︎

筆者はそのセリフで一気にエンジンがかかってセックス開始。すでにちんこの方はギンギンに硬くなりました（笑）

ちんこが硬いと非常に自信が持てますね。勃起力の事で不安が昔からありましたがその不安が無いため、早漏も防止できています。

パートナーが枕を思いっきり掴んでバックで突かれている姿がまじでエロいですね。

いやあ〜自分の身体を見直すってとても大事ですね。

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