【オナ活女子が解説】オナニーで女性ホルモンが整う⁉︎感じるだけでキレイになれちゃう方法とは？

こんにちは。

オナニーした翌日は「イイことあった？」と言われがちな、Mっぽライターのざくろです。

この記事では、このようなエッチな疑問と女性ホルモンについてお答えしています♪

「女性のオナニーと女性ホルモンのヒミツについて知りたい！」

そう思っているあなたの参考になればうれしいです。

記事の最後には、オナニーライフを楽しむためのヒントも紹介しています。

キレイになりたい方は、必ずチェックしてくださいね。

「女の子がオナニーすると女性ホルモンが出る！」というよく見かけるこのウワサ。実はちょっとだけズレています。

実際は、女性がオナニーをしても女性ホルモンが直接出ることはありません。

また、女性ホルモンの量が増えることもありません…。

「オナニーってやる意味ないの？」とがっかりしそうですが、ご安心ください。

「気持ちいい」と感じるオナニーをすると、女性ホルモンの分泌を促してくれることは認められています。

つまり、女性のオナニーは無意味ではないのです！

さてここからは、女性ホルモンと女性ホルモンの効果によって得られるメリットについてご紹介していきます♪

まずは女性ホルモンについて、カンタンに説明しますね。

そもそも女性ホルモンって…？

私たちの体内で作られるホルモンの一種です。

妊娠・出産などの女性的な機能に大きく関わっており、カラダの見た目やメンタルにも影響を与えています。

女性ホルモンの種類は、大きく分けて２つ。

・エストロゲン(別名：美肌ホルモン)

お肌の潤いやハリのキープ、健康な髪を維持するなど、女性の「美」には欠かせません。

代謝アップや丸みのある柔らかなカラダづくり、気持ちを安定させる役割もあります。

・プロゲステロン

妊娠に備えて栄養や水分を蓄えるなど、女性の機能を守るために必要なホルモンです。

バストの発達や髪の成長期にも関わっています。

実は、この女性ホルモンの分泌をサポートに効果的だと考えられているのは、なんと「感じること」。

心がキュン♡とときめいたり、胸がドキドキする体験をすると、より効果を得やすいと言われています。

オナニーなら、妄想ひとつで自分がされたい(したい)ままに感じることができますし、誰かに気を使う必要もありません。

加えて女性ホルモンの分泌も促してくれるとあれば、オナニーで女性ホルモンを整えるのはメリットだらけなのです。

ここからは、オナニーで女性ホルモンが整うと感じられるカラダの変化についてご紹介します！

「美肌」と聞いて、どんな手ざわりのお肌を思い浮かべますか？

がさがさ・カサカサとは無縁の、しっとり潤ったやわらかなお肌ですよね。

潤ったお肌づくりに求められるのが、コラーゲンやヒアルロン酸です。

体内でコラーゲンやヒアルロン酸をつくるためには、女性ホルモンのエストロゲンが欠かせません。

「潤い不足かも…」という方は、コラーゲンやヒアルロン酸のサポートアイテムに加えて、オナニーで女性ホルモンの働きを促してみてはいかがでしょう？

内側からじゅんわり潤った、ぷるぷるのやわ肌が手に入るかもしれませんよ♪

男性は、女性のやわらかいお肌が大好きですからね！

私も毎日のようにオナニーしてからパートナーとエッチをしたときは、「肌、やわらかいね。ずっと触っっていたい…」なんて言われて、なかなか離してくれませんでした♡



さらツヤな髪をキープするためにも、女性ホルモンは欠かせません！

実は女性ホルモンそれぞれに役割があります。

・エストロゲン

頭皮の潤いや血流、髪のツヤをキープ

・プロゲステロン

髪の成長期（髪が伸びる期間）を長くする

髪質を太く、長く伸びるようにする

女性ホルモンがきちんと分泌されれば、髪の健康も保てるということですね。

髪がサラサラだとテンション上がって、つい自分でも触りがちになりますが、パートナーが触ってくることも増えませんか？

私はお家デートでの映画鑑賞中とか、彼に後ろから抱きしめられながら髪の毛先をくるくると遊ばれてます笑

女性から見ても、形のいいツンっとした上向きバストはほしいもの！

バストは下の３つで成り立っています。

・脂肪

・筋肉

・乳腺（母乳を分泌する気管などの総称）

バストの大きさに関わるのは、ずばり乳腺です。

乳腺は、女性ホルモンのエストロゲンで数が増え、プロゲステロンで大きくなります。

ちなみに30代までバストアップは望めるようなので、オナニーで女性ホルモンが活発になればバストアップのチャンスです！

私は一時期まったくオナニーをしていなかったのですが、そのときの胸といったらもう…。

その後、オナニーを再開したら、少しずつハリと柔らかさが戻ったのです！

気づかない間にバストアップしたようで、なんだかラッキーでしたね♪

あなたの憧れの顔は、どんな顔ですか？

・小顔で顎が細くて…

・目は大きくてぱっちり

・鼻は小さい方がイイなぁ

思い浮かべたのは「美人」や「かわいい」といわれる顔立ちでは？

まさかの話ですが、憧れの的になる「美人」や「かわいい」といった顔立ちの人は、共通して女性ホルモンのエストロゲン値が高いといわれています。

憧れの顔に少しでも近づくためには、メイクと内側からのアプローチも必要ですね。

私はパートナーと出会ってから、オナニーが日課になったのですが、友だちからも「なんか顔つきが変わった？メイク変えた？」って不思議がられてます。

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ここまでは、オナニーで分泌が促される女性ホルモンについてお伝えしてきました。

女性ホルモンは２種類あり、それぞれ役割があって女性の美には欠かせないものということでしたね。

なんとオナニーは女性ホルモンだけでなく、心やメンタルの調子を整えるためのホルモン分泌も手助けしてくれます！

ここからは、女性ホルモン以外の脳内ホルモンについてご紹介します！

オナニーで気持ちよくなると、カラダも心もふわふわとした心地よさに包まれますよね。

心地よさにも、脳内ホルモンの効果が影響しているのです。

オナニーで分泌されるホルモンは、心を落ち着けたり幸せな気分にしてくれるもの、興奮させるもの、気持ちよくさせるものがあります。

意外にも、ストレスの軽減や睡眠の質にも関わるホルモンもあるので必見です。

オキシトシン／別名「愛情ホルモン」

オキシトシンは、人を大切にしたい思いを高め、心を温かな気持ちにさせます。

大きな特徴が、分泌にはコミュニケーションが関わること。

信頼できる人とのハグやキスなどのスキンシップ、ペットをかわいがる、お気に入りのぬいぐるみ・毛布に抱きつくことでも分泌されます。

また、人を大切にしたくなるという点から、オナニーでも分泌されることがわかっています。

私もそうですが、特にパートナーにぎゅっと抱きしめてもらうと、肌からじんわりと伝わる熱を感じますし、心も温かな気持ちになりますよね。

セロトニン／通称「幸せホルモン」

セロトニンは脳全体に働きかける作用があるため、心やメンタルのバランス調整に大きく影響します。

心を落ち着ける作用だけでなく、睡眠の質にも関わりがあるホルモンです。

私はオナニーでいっぱい感じると「もう、いっぱい♡」という満足感を感じます。どことなく満腹感に似ていて、そのまま眠るとすっごく気持ちいいのです。

ドーパミン／またの名を「快感ホルモン」

「気持ちいい」と感じることで分泌されるのはもちろんのこと、「この先にもっとイイことがある！」と思うだけでも分泌されると考えられています。

エッチもオナニーも、焦らせば焦らす分だけ気持ちいいのにはワケがあったのですね…！

私は、ご褒美をもらう前、おあずけされている間も「これでイッちゃったら…♡」なんてことを思ってます。

エンドルフィン／別名「脳内麻薬」

痛みや興奮を抑える作用があり、幸せな気分をもたらします。

エンドルフィンが分泌されるのは、カラダと精神が限界まで追い詰められたときと癒しを感じたとき（エッチの後や食後など）と考えられています。

エッチやオナニーでイク瞬間って「ダメ、だめ♡」と言っていますが、これって色々と限界な証拠だったのですね！

それに、ギリギリまで昂ぶって弾けるまでの間も、「気持ちよかった♡」って言いながらゴロゴロしている間も、嫌な気分は感じませんよね。

オナニーで女性ホルモン、その他の癒しホルモン、どちらも分泌を促せることと、女性に嬉しい効果があることを知っていただけたと思います♪

さて、この章ではいよいよお待ちかね！

ホルモンの分泌をより効果的に促せる…かもしれない、オナニーのテクニックについてご紹介します。

女性ホルモンの分泌を促してくれる…かもしれない、オナニーの３つのポイント

・オナニーに罪悪感を感じないこと

・イクことを目的にしないこと

・心から興奮して満足できるオナニーをすること

女性ホルモンも他のホルモンたちの分泌にも共通して言えるのは、ストレスが強いとダメということ。

リラックスできる環境で、あなたが感じるままに感じることが何より大切です。

こうした不安があると、オナニーを楽しめずストレスにもなるため、ホルモンの分泌を促す効果も減ってしまうかも。

オナニーに罪悪感があるなら、「自分のカラダをさわって確かめること」と思ってみましょう！「スキンケアと同じで肌にふれること」と捉えられれば気軽にトライできます♪

また、オナニーは自分が満足できればいいので、イクことを目的にしなくて大丈夫。

「自分のカラダについて知る」つもりで、自分がどういうさわり方だと感じるのか、気持ちいと感じるポイントや感覚などを探してみましょう♪

心から興奮して満足できるオナニーをするためには、雰囲気づくりやイメージづくりもお忘れなく！

雰囲気作りであれば、手ざわりのいいランジェリーをつけたり、目隠しをしてみたり。

寝具に男性用のフレグランスをひと吹きしておくのもオススメです♪

イメージ作りでは、女性向けのエッチな動画やコミック、小説、妄想などをフル活用しましょう！

自分がときめくシチュエーションに身をゆだねて、五感の感覚に集中するのが気持ちよくなれるコツです。

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男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。

せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し！

あなたのオナニータイムはいつですか？

私はほぼ、寝る前の時間がオナニータイムです。

オナニーするのは「エッチな気分になりたいな」「カラダがうずうずする…」という時が多いです。

他には少し体調に違和感があったり、気分がイマイチだった日にこそ、あえてじっくりとオナニーするようにしています♡

私がオナニーするときによく使うのが、シチュエーションCD！（もちろん18歳以上推奨のエッチなシーンがたっぷりあるもの♡）

ちなみにシチュエーションCDとは、キャラクターが聞き手に対して話しかけてくれるボイスドラマのこと。聞くにはヘッドフォンもしくはイヤホンが欠かせません。

セリフに合わせて胸や敏感な部分にふれていくと、じわじわと責め立てられているようで…♡

耳もとで聞こえる熱い吐息、リップノイズ…。

イイ声で、

なんて言われた瞬間なんて、腰が甘くうずいちゃうのです。

気持ちいいところまで昇った後には、ほどよい疲れがくるので、そのままぐっすりと眠れます。

すると次の日は、前日の不調が嘘のように解消！

何より嬉しい個人的ポイントは、自然と早起きができることだったりします 笑。

体調がいいと、お肌の調子も整っているのため、化粧ノリもいいんですよ〜！

スッキリ起きられて体調も肌の調子もいいとなったら、1日中ご機嫌で過ごせますよね♪

オナニーしているとカラダも心も安定するため、朝からブルーな気分になることも減りました。

おかげで周りから、

と、聞かれるようになりました。

不意に聞いてくるもんですから、さすがにビックリですよね。

こちらとしても、さすがに「オナニーです」なんて言えないので、はぐらかすのですが余計に興味をもたれて…なんてことも。 笑

オナニーはすればするほど効果アリなので、ぜひあなたもドキドキして感じるオナニーを楽しんでくださいね♪

さすがに「オナニーです」なんて言えないので、はぐらかすのですが余計に興味をもたれて…なんてことも。 笑

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