【元エロ本編集者が解説】膣やヒダのことを知っていますか？30代以降からはセルフチェックが重要！

こんにちは、お肌も膣も老化が始まっているYoccoです。

皆さんは自分の性器をチェックしていますか？

たぶんほとんどの女性がアソコを観察したことがないと思いますが、30代からはそれではいけません！老化は見た目だけでなく、膣も一緒に老化していきます。

自分の身体を理解して、セルフケアするように心がけましょう！

性器も自分の身体の一部！

名前を知らないなんて悲しすぎる。これを機に覚えておきましょう！

陰毛が生えている、ふっくらしている部分が恥丘です。別名ヴィーナスの丘と呼ばれているそう（笑）。男は女性器に憧れや興奮の感情を持っているからこんな別名がついたのかしら？

ここがモリっとして肉厚のある人のことを、モリマンと呼んだりしますね。

触ってみると骨があると思いますが、これが恥骨です。

性器の一番外側にある、腟のまわりを取り巻く左右対称の厚い皮膚のヒダです。

クリトリスや肛門を守るため、皮下脂肪が厚くたっぷりとついています。

大陰唇はその厚みの差が出やすい部位です。

小陰唇に覆いかぶさるぐらいに丸みを帯びた形の人もいれば、大陰唇に覆われなくなった小陰唇のビラビラが外に出ている人もいます。

大陰唇が薄くなるのは、ダイエットの影響とも言われています。

小陰唇は、膣の両脇にあるヒダ（びらびら）のことです。

このヒダは左右の大陰唇の内側にあり、大陰唇より薄く花弁様の構造をしています。

女性器の花ビラとも呼ばれています。よく風俗店で花びら3回転！なんて広告を目にしますよね（笑）。

小陰唇は個人差が大きく、大きい女性もいれば、未発達な場合もあります。

また、このびらびらは黒ずみができやすい場所でもあり、あそこの見た目の印象を大きく左右します。

私はあるとき鏡で見て、ピンクじゃないことに驚きました！これは病気でもないし、ヤリマンでもありません。だいたいが、下着や陰毛との摩擦によるものです。

びらびらは、興奮して広がる場合もあれば、最初から肥大して大きい場合もあります。また、左右が対象ではないこともあり、女性器でもっとも特徴がでる部位です。

左右の外小陰唇に囲まれたところを言います。

前側に尿道口、後ろ側に腟口があります。

おしっこが出る、尿道口の少し上あたりに存在する突起がクリトリスです。

5～10mmの突起で、男性のペニスに当たる部分。

性的快感を得るための感覚器官で、包皮に包まれており、興奮すると勃起して大きくなります！！

クリトリスにも大きさの個人差があり、男性の包茎のように皮を被っている場合もあって、かなり形にも違いがあります。

さすが女性版ペニスだけあって、剥けてる人もいれば、被っている人もいるなんて面白いですね。

クリトリスから真下にあり、名前のとおりオシッコが出るところです。

指で触ってもわからないくらい小さな穴です。

左右の小陰唇の間に開く、膣の入口です！

タンポンの挿入や、セックスのときにペニスを受け入れるところであり、赤ちゃんが出てくる場所。なんと、出産時には直径10cmにも広がります。

様々な出し入れに耐えられるだけの柔軟性と強靭さがあります。

女性ってたくましいですよね。なんだか自分で自分を褒めてあげたくなる！！

大陰唇と小陰唇がくっつく部分から肛門までのあいだを会陰といいます。

すごく強くて、分娩の時は赤ちゃんの頭が出られるだけの伸縮性があります。

そもそも膣ってどうなってんの？と、思いますよね。

セックスの際におちんちんが挿入される場所、赤ちゃんが通ってくる場所、っていうのはざっくりわかりますが、構造はというと、まず筋肉でできています。

そして、尿道口と肛門の間にある膣口から、斜め上方向に奥に伸びている筒のような器官なのです。正確には膣道といい、奥で子宮とつながっています。

膣は直径2cm～3cmの筒状で、一般的に奥に行くほど直径が広くなる構造です。長さ（深さ）は大体8～10cm程度となっています。若干の個人差がありますが、セックスに影響を生じるような大きな差ではありません。

筒状の中の部分を膣壁といい、内側の壁は粘膜でできていて、子宮と膣の分泌液、いわゆるおりものでいつも湿っています。

膣の中にはヒダになっていると言われることがありますが、その表面の形状は人によって異なります。

ブツブツがある人、ひだひだがある人もいますが、いわゆる名器ってやつですね。

しかし、何もない人もいます。何もないからといって落ち込むことはありません。

また、膣壁には感覚がある部分と、感覚のない部分があります。

腟には、細菌の侵入を防ぐ自浄作用や殺菌作用があり、内側には無数のヒダがよっていて伸縮自在。

女性が性的に興奮すると、膣は愛液を出し、筋肉が締まるという仕組みになっています。興奮が高まるにつれ、膣の奥が広がって子宮口が降りてきて、男性が射精をするとその精液は子宮内に入るやすくなり、受精する確率が高まります。

ちなみに、処女膜は、膣の周りにある薄い粘膜です。初めてのセックスでの挿入のほか、スポーツなどで破れることがありますが、伸縮性や厚さは個人差があり、出血する人もしない人もいます。

なので、出血があったから、なかったからと不安に思う必要はありません。お産を経験しても膜が残る人もいるほどです！

女性器の形や大きさは、顔がひとりひとり違うように、女性器もひとりひとり違います！

けど、他の人の見たことないし、見せてとも言えない・・・。

モザイクなしのアダルトビデオでは見られるかもしれないですが、どうやって検索したらいいかわかんない！

だから、悩んだことありませんか？自分のアソコの形は、何かおかしいのでは？もしかして、黒いような気がする、あそこのびらびらの大きさって？と心配に思ったり。

私も思春期の頃、めちゃくちゃ悩みました。

そんな心配をしないように、女性器の形や大きさ、見た目の違いについて解説したいと思います。

このように、ヒダ（小陰唇）には個人差がかなり大きくでます。

ヒダが大きい人、ギザギザしている人、左右で大きさが違う人、黒ずんでいる人、同じ人は誰1人としていません。指紋と同じです！

ヒダが大きくて下着からはみ出したり、自転車や椅子に座るときのヒダのポジションに困るなど、大きい人特有の悩みはあると思いますが、実は、ヒダが大きいと男性は気持ち良さがアップします。

このビラビラの部分が挿入時にペニスに絡みつき、気持ちよくなれるんです。

小陰唇が大きければ大きいほどよく絡み、それが好きでたまらない！という男性も多くいます。

ギザギザしているヒダは病気でもなんでもありません。

このタイプは意外と多く、私も数々のヌードモデルさんのアソコを見てきましたが、見た目も別におかしいと思うことはありませんでした。

顔が左右対称じゃないように、ヒダだって左右対称じゃないことも普通です。

同じじゃなきゃいけないなんて、ありません！

ヒダの外側が黒ずんでいる人もよく見かけます。

日本人は欧米人に比べ、もともと色素沈着が起こりやすい人種なので、下着の摩擦で黒くなったり、女性ホルモンがメラニン色素の生成を促進したりします。

妊娠・出産時に黒ずみが濃くなるのはそのせいです。 

なかなか他人の性器を見ることができないので、悩んでしまうことがあるかもしれません。しかし、みんな違ってどれも正解。何も恥ずべきことではありません。

これも1つの個性です！！自分のヒダがどんな形であれ、愛すべきヒダです。

それでもどうしても好きになれない場合、美容クリニックで相談もできます！

セックスをやりすぎると膣が広がって、緩マンになるのではと心配する人もいますが、これは大きな間違いです！！！

逆にセックスすればするほど弾力が増すんです。

膣は、刺激を受けると膣内部や会陰の血流がアップし、まわりの筋肉もほぐれて、相手に合わせられる伸縮性に富んだ膣になるのです。

セックスで女性が絶頂を達したときの膣は、痙攣とも感じられる動きをします。

これは、骨盤底筋の収縮で、膣の粘膜を通して確認されるもの。アメリカの生科学者夫婦のマスターズ＆ジョンソン博士によると、イッた時の膣の痙攣は、0.8秒に3〜5回にも及ぶと言います。

ヒダは普段、膣口や外尿道口にバイ菌がはいらないように守ってくれています。また、尿の排泄を一定に保つという働きもあるようです。

セックス中にヒダは、膣に出し入れするペニスを包み込んでいます。男性にとってもはとても気持ち良い存在なのです！

名器にはいくつか種類があって、色々な呼び名があります。

たとえば、ミミズ千匹や数の子天井などの名前を聞いたことはありませんか？

ここではどんな膣やヒダだったら名器と言われるのか、種類を紹介しちゃいます！

先天的なものだけでなく、自分で鍛えて手に入れられるものもあるんですよ！

まるで数の子のような膣壁をしている名器を指す言葉です。

膣の奥深くにコリコリ・ツブツブ・ザラザラとした感触が膣壁にあり、ピストンのたびに男性の亀頭を刺激します。

膣内のヒダの数は先天的なもので希少性が高く、まさに名器といわれる膣のひとつです。

膣の中がうねうねと動くようにして男性を包み込む名器のことをいいます。

また、膣内のヒダが多いことも特徴です。その様子がまるでミミズがたくさん集まっているようなことから、その名が付いたといわれています。

膣全体で男性のアソコを締め付ける名器のことです。

タコ壺を体験したことがある男性によれば、ペニスが奥へと吸い込まれそうな感じがするそうです。

締まりのよさを表現するときに使われることが多いです。

うねるようなヒダの動きと吸い付きをあわせ持つ性器のことです。

ミミズ千匹とタコツボの気持ちよさの中間のような名器を指すため、ミミズ千匹やタコツボの別名として使われることもあります。

挿入時にペニスを咥え込む感覚とともに奥への挿入を促し、挿入後もキューと締め付ける感覚が男性に継続的に快感を与えます。

膣の入り口がよく締まる名器です。

袋状の入り口が閉まっている状態が巾着に似ていることからこのように呼ぼれています。タコ壷と同じく締まりのよさを表す名器ですが、奥側の締め付けが気持ちよいタコ壷に対し、巾着は手前側を締め付ける名器です。

膣の締まりのよさが関係している名器ですので、膣周りの筋肉を鍛え上げればあとからでも手に入れることも可能です。

米俵のように入口（膣口）と出口（子宮口）の両方がよく締まる名器です。

膣口と子宮口に強い締めつけがある「二段締め」と、膣口と膣の途中、さらに子宮口に強い締めつけがある「三段締め」の2タイプがあります。

三段締めは元々の膣の形や筋肉が関係しているので、どちらかといえば先天性な名器だといえます。

大陰唇の部分がふっくらと柔らかい性器のことです。

挿入時から男性に快感を与えることができ、挿入後も根元を優しく包み込むことで、快感を生み出します。

大陰唇の柔らかさは生まれつきのため、先天的名器だといえるでしょう。

膣内が非常に濡れやすく滑りの良い性器のことです。

愛液が噴水のように溢れ、噴き出すことから名器の例えで使われることがあります。

噴水の膣内は、愛撫や挿入がしやすく、女性器が傷つかずにセックスすることができます。また、グショグショとした感触のマンコが興奮を煽り、男女ともに高い快感を与えます。濡れやすさ（＝感度のよさ）は、あとからでも高めることが可能です

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知っていますか？顔の老化があるように、膣も同じように老化していくのです！

そもそもデリケートゾーンは粘膜なので、本来ならしっとりしているべきパーツなのです。

だから、潤いが失われると萎縮して硬くなり、色素沈着だって進みます。

膣周辺にある大陰唇や小陰唇もしぼんで、黒ずみ、シワシワに。さらに、嫌な匂いを放つようになってしまうのです。

そう、顔のシミ、シワ、乾燥と同じなんです！！

膣は普段から見ない場所なので老化の変化に気づきにくい。

実は、30歳を超えたあたりから老化が始まるので、顔の老化と膣の老化はセットと覚えてください！

さらに40歳を越すと弾力や膣内のザラザラとしたヒダがなくなります。

更年期が近くなるにつれ、女性ホルモンの分泌が低下し、膣粘膜からの分泌物が減っていきます。また、膣壁のコラーゲン量も低下するため、膣は乾燥し、萎縮して硬く縮んでしまいます。これがいわゆる膣萎縮です。

何もケアしていない場合は、閉経して女性ホルモンが減った時に老化が進行し、膣内が硬くなったり乾燥してしまう人が多いんです！！

で、そうなった場合どうなるかというと、セックスするときに痛くて入らなくなっちゃうんです。そのまま放置すると、性交痛だけでなく、乾燥やかゆみ、痛みといった症状を引き起こすこともあります。

ああ、女性の身体ってなんて面倒くさいんだ・・・

男はいいよねぇって思いますね。

60代でも膣内がふっくらしている女性も、もちろんいます！

そういった人は定期的にセックスをしている人です。

セックスはいわば女性器をマッサージするような行為。

膣の乾燥やたるみのケアにも効果的！！

パートナーがいる人は、1か月に2〜3回はするのが理想。

ポイントは、なるべく色々な体位を楽しむこと。なぜならマッサージ効果が高まり、柔軟性があって潤った健康的な膣が保てます。

パートナーのいない人は、セルフチェックをしよう！

週1回でもいいので、鏡でチェック、指でチェック、自分の膣やヒダが乾燥していないか、臭わないか、痛くないかなど、お風呂のときでもいいのでチェックしましょう！

膣トレニーニングには、色々な良い効果があるんです！

骨盤底は膀胱、子宮、膣を支えるとともに、排泄をつかさどっています。

骨盤底筋を鍛えることで、より深いオーガズムを得られる、膣の締りが良くなるといった効果があります。

さらに、尿漏れがなくなったり、便秘、月経痛が軽減したりといった症状の改善。

また、骨盤周りの血流が良くなるので下半身の冷えにも効果的です！

その他にも、腹式呼吸を併用することで後ろ姿や立ち姿が綺麗になるといったメリットも期待できます。

ね！良いことずくめでしょ！

トレーニングには、トイレに行った際に尿を止めて3秒間キープし、そのあと力を抜いて3秒間リラックスする運動を10回ほど繰り返す、ケーゲル体操というのもあります。

他にも、道具を使ったトレーニングもあるので、自分に合う方法を探してみてね！

小学校のときからエッチなことに興味津々だった私は、3年生くらいでオナニーも覚えていました。

親に隠れてよくオナニーをしていたのを覚えています。（ほぼ毎日してた笑）

一緒に遊ぶ女の子たちもオマセな子ばかりで、みんなで一緒に性器に見せ合いっこをしていました。

ツンツルテンのアソコは、みんなと自分と形がどうっていうよりは、構造がどうなってるのか不思議でしょうがありませんでした。

私は、人の性器に興味がありすぎて、友達のアソコに筆の先を突っ込んでしまったのを覚えています。友達は痛いよーって言ってましたが、今となっては、尿道か膣かどっちに挿れたのか覚えていません・・・

私が高校生になったとき、そろそろ彼氏が欲しい＝セックスしてみたい、という気持ちが旺盛でした。

友達に初体験の話を聞いてみたり、雑誌を読んでみたり。。。

ふと、ここで自分の性器の形は人と違っておかしいのでは？と思うようになりました。

お風呂で触ってみると、ざらざらしてる部分がある！こ、これは病気か？

思い悩んでも誰にも相談できない。

私は、この悩みから解放されたくて、婦人科にひとりで行ったのです。（保険証も持たずに。なぜなら親にバレるから）

結果は、立派な性器ですよ！何も問題ありません！

先生にそう言われました！！

これくらいの年代にとってこの問題は、死活問題でしたから、マジでホッとしました。

さて、そんな私もアラフィフ。。。

生理もそろそろ1年こないかな？

閉経間近なんです。生理がないのは楽ですが、女性ホルモンが減っていくと色々と悲しいこともあります。

たとえば髪の艶がなくなってきたり、アソコが濡れにくくなってきたり・・・

よく年をとった女性がおじさんっぽくなっていくのを銭湯やスーパーなんかで見かけますが、私は歳をとっても女でいたいので、できる範囲で努力はします。

その中でも、膣のセルフチェックは怠りません。

週1は鏡でチェックしています。

やはり、20代に比べると肌（大陰唇）のふっくら感や濡れ度は落ちています。

定期的にセックスはしていますが、顔のスキンケアをするのと同じでアソコもしっかりケアしています！

私は、クリームで保湿して、そのあとオイルを使ってマッサージをしています。

使っているものを紹介しておくので、興味があったらチェックしてみてね！

私は、オイルを使う前にまずこのクリームで保湿しています。 香りも私の好きな匂いなので気に入って何度もリピしています。

美白効果もあるので、長く使い続けることが大事ですよ。

私は下着の摩擦で黒ずんだところに効果が出てきました！

ちょっと値段は高いけれど、安心して使える自然なオイル。

私はこれをアソコとお尻のケアに使っています。

皮膚が少し弱い私もこれで乾燥対策バッチリです。

妊婦さんにも使えます！

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