オナニーで痩せる!?オナニーの消費カロリーや痩せるコツを紹介！

こんにちは。オナニーダイエットで1か月1Kg痩せに成功した凛華です。

今回は、オナニーで痩せる理由やコツについて詳しく解説していきますが、まずは「オナニーダイエット」について説明致します。

オナニーダイエットは文字通りオナニーをしてダイエットすることです。

「痩せるの？」と疑問に思う方も多いかもしれませんが、痩せることはできるんですよ♡

下記で詳しく解説していきますので、是非参考にしてくださいね。

私は実際に1か月で1Kg痩せることに成功し、痩せるだけではなく、ハリのあるお尻も手に入れることができました♡

また、記事の途中と最後では「セックスをしながらイキながらダイエットする方法＆メリット10選！」や「8時間ダイエットを成功させるコツ10選！」についての記事も載せているので、是非参考にしてくださいね♪

「なんでオナニーで痩せることができるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

下記で詳しく痩せる理由について解説していきますが、まずは仕組みについて説明いたします。

人間には食欲・性欲・睡眠の三大欲求がありますよね。

男女で場所が違うと言われていますが、女性は食欲と性欲が同じ場所にあると言われています。

その為、性欲を満たすことで食欲は抑えられます。

逆に食欲を満たすことで性欲を抑えることができます。

その為、消費カロリー以上に食欲を抑えられることの方が期待できます。

夜食など食べてしまう人はオナニーをすることで満足が出来、夜食分のカロリー摂取をしなくなるので、自然と痩せることが期待ですますよ。

さっそく痩せる理由を一つずつ見ていってみましょう！

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オナニーで消費できるカロリーは代謝などにより少し違いますが、30分で70kcalくらいで約おかゆ一膳くらいの消費カロリーです。

「カロリー消費が少ない」と感じる方もいるかもしれませんが、消費カロリー以外にも食欲を抑える効果などの痩せ効果もいろいろあります。

オナニーをすることで食欲を抑えることができます。

上記でもお話しましたが、人間には三大欲求があり、性欲を満たすことで食欲を抑えることができます。

オナニーだけでなく、セックスでも食欲を抑えることができますよ♪

私は三大欲求で1番欲求が強いのが性欲なので、性欲を満たすとほとんど食欲がなくなります。笑

夜更かししてお腹が空いた時はオナニーをしてみてください！

食欲が抑えられ、安眠効果もあるのでぐっすり眠こともできますよ。

オナニーやセックスをするとオーガズムを感じ、汗をかくことってありますよね。

オナニーをすることで体は興奮状態になり、血流の流れが活発になります。

血流の流れが活発になることで新陳代謝がアップし、老廃物をデトックスしてくれますよ。

オナニーをすると副交感神経が働き、リラックス効果を得ることができます。

リラックスすることでストレス解消効果があります。

また、ストレスが溜まると甘い物を食べたくなったり、暴飲暴食に走ってしまう女性も多くいます。

甘い物や暴飲暴食はダイエットの敵とも言えます。

また、美容や健康にも良くありません。

その為、オナニーをすることでストレスフリーの生活を送ることができますよ。

おもちゃは指で刺激するのとはまた違った刺激があり、快感を得ることができます。

刺激の強弱や振動の仕方などいろんな機能がついたおもちゃもたくさんあります。

ドン・キホーテやインターネット通販などで購入することが出来ます。

おもちゃを使った後はきちんと除菌などを行い、清潔を保つようにしましょう。

また、おもちゃは高いからと食べ物でオナニーをする方もいますが、絶対にやめましょう！

食べ物によって農薬が残っていることも多く、膣内に入ってしまうと体に害を及ぼす可能性があります。

今ではおもちゃを最低一つは持っている女性も多いので、一つ持っておいてもいいかもしれませんね。

男性は一度射精すると長くて1時間ほど「賢者タイム」というものがあります。

ですが、女性はこの「賢者タイム」がありません。

その為、一回イッても何度でもオナニーしてイクことができます。

オナニーをする時間が長くなれば、当然ながら消費エネルギーがアップします。

時間が長くなれば安眠にも繋がり、食欲を抑えてくれる働きもアップします。

朝オナニーをする時は2.3回とオナニーで言ってしまうと疲労感が凄いことになってしまうこともあるので、朝オナニーの時は1回にしておいた方がいいですよ♪

女性がオナニーをする時は寝た状態で指やおもちゃで女性器を刺激する方法が一般的です。

私もこの方法ですが、ほとんどの方もこの方法ではないでしょうか。

ですが、何も動かずにオナニーをしても痩せることは出来ますが、もっと効果を出したい場合は全身を動かして消費カロリーをアップさせる必要があります。

少し腰を浮かせた状態でゆっくり動くことで痩せ効果を期待することができます。

男性と正常位でセックスをする時、女性も腰を浮かせて動くことでさらに気持ち良くなります。

筋肉がないと体制を維持し続けることは難しいので、ちょっとした筋トレ感覚と思ってもいいかもしれませんね。

女性のオナニーダイエットは、食欲を抑え摂取カロリーを抑える方法が主です。

亜鉛は食欲を調節してくれるレプチンの量を維持してくれる効果があり、亜鉛サプリを飲むことで食欲を抑えてくれてオナニーダイエットの効果を倍増してくれます。

亜鉛サプリはDHCさんなど30日分が300円などでお手頃価格で入手することができます。

カプセル状のサプリなので飲みやすいですよ。

オナニーダイエットでなくても、他のダイエットの時も亜鉛サプリは痩せ効果倍増してくれるので、ぜひ飲んでみてください♪

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オナニーで痩せることは上記の解説で分かっていただけたと思いますが、オナニーは痩せるだけでなく、美容効果もあるんですよ♡

セックスもそうですが、オナニーも女性ホルモンを分泌します。

女性ホルモンが分泌されると男性を魅力的に見せる為の女性らしい体はもちろん、ニキビや髪質、健康にも良いと言われています。

また、女性らしい体というのは、ダイエットだけでなく、おっぱいが大きくなることも期待です♡

オナニーは私達が思っている以上に女性ホルモンや脳内ホルモンなどがたくさん分泌されています。

私が1か月オナニーダイエットをした時の体験談を紹介致します。

結果から言ってしまうと、オナニーダイエットで1か月1Kg痩せることができました。

「1Kgだけ？」と思う方もいるかもしれませんが、走ったりの運動をせずに痩せてリバウンドしないためにはちょうどいいくらいですよ♪

私は週に3回、夜1回の朝2回。

おもちゃと指オナニーを交互で行いました。

夜オナニーをすると、リラックスできぐっすり眠ることができました。

翌朝目覚めがよく体が軽くなっていました。

朝オナニーをした時は、食欲が抑えられその日の朝食は抜き。

自然と1日1食でした。

仕事の昼食は食べると眠くなってしまうので、前から昼食を食べてなかったので朝・昼抜き。笑

私はストレスが溜まると暴飲暴食になってしまうのですが、ストレスを感じることがほとんどなく、暴飲暴食をすることはありませんでした。

その為、1か月経って体重を測ったら1Kg痩せていました♡

痩せただけではなく、オナニーの時に腰を浮かせていた為少しお尻にハリができました。

それ以外にもニキビができにくくなり、少しですが肌が綺麗になりました。

改めてオナニーは痩せることもでき、美容効果もあることを実感。

オナニーがやめられなくなりました。笑

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